Sairastellessa tuli käytyä vaihteen vuoksi kirjastossa, ja tarttuihan sieltä muutama liikkumiseenkin liittyvä kirja dekkareiden seuraksi. Ei sillä, että olisin kiinnostunut fitneksestä elämäntapana, otin kirjat ihan silkkaa uteliaisuuttani mukaan.
Flunssa alkaa hiljalleen olla selätetty tällä puolen ruutua. Tajusin juuri, että en ole käynyt salilla lähes kuukauteen kiitos joulun ja uuden vuoden pyhien sekä niiden jälkeisen sairastelun. Kävin ennen flunssaa pari kertaa spinningissä, ja viime viikolla herättelin kroppaa taas liikkumiseen lempeämmin kävelylenkeillä, keppijumpalla, pilateksella sekä venyttelemällä. Hieman erilainen viikko kuin mihin olen esimerkiksi viime vuoden puolella tottunut. Mulla on tällä hetkellä todella ristiriitaiset fiilikset liikkumisen suhteen; toisaalta on hirveä hinku taas liikkumaan, ja toisaalta ei oikein tahdo huvittaa näin pitkän tauon jälkeen. Tiedän jo aikaisemmasta kokemuksesta, että tiukemman treenaamisen aloittaminen tauon jälkeen on raskasta, ja omalla tavallaan myös masentavaa kun kovat painot eivät nousekaan samalla tavalla, ja puolessa välissä ryhmäliikuntatuntia mieleen hiipii ajatus lopettamisesta kesken. Toisaalta treenin jälkeen on ihan voittajafiilis kun on jälleen kerran selvinnyt kovasta rääkistä läpi, ja koko kroppa kiittää. Tiedän myös sen, että viikon treenaamisen jälkeen kaikki epäilykset omasta jaksamisesta ja huoli pienemmistä voimatasoista ovat jääneet unholaan, ja liikkuminen on hauskaa liikkumisen ja hyvän fiiliksen vuoksi. Aina treeni ei kuitenkaan kulje aivan maksimaalisen suorittamisen ja flown tasolla, vaan väliin mahtuu paljonkin peruspuurtamista. Jos on todella tylsä fiilis, niin sittenhän painoja voi pienennellä, ja valita ohjelmaan kevyempää liikkumista, jonka jälkeen kovemmatkin treenit maistuvat taas ihan eri tavalla. Mutta jos huonoja treenejä tulee useampi putkeen, niin silloinhan sitten keholle täytyy antaa aikaa levätä. Sairastellessa tuli käytyä vaihteen vuoksi kirjastossa, ja tarttuihan sieltä muutama liikkumiseenkin liittyvä kirja dekkareiden seuraksi. Ei sillä, että olisin kiinnostunut fitneksestä elämäntapana, otin kirjat ihan silkkaa uteliaisuuttani mukaan. Kaikki kirjat tarjoavat suunnilleen samat asiat; niissä kerrotaan lihaskuntoharjoittelusta (liikepankkeineen), -huollosta sekä ravinnon merkityksestä. Niissä painottuu monipuolinen (riittävästi proteiinia sisältävä) ruokavalio ja myös monipuolisen treenin merkitys eli ihan peruskauraa. Tällaiselle perusliikkujalle, joka on jo ohjautunut terveellisempiin elämäntapoihin, kirjat eivät oikeastaan tarjoa mitään uutta, mutta ne vahvistavat osaltaan jo opittuja asioita, ja motivoivat jatkamaan samaa rataa.
1 Comment
Leave a Reply. |
KirjoittajaNanonano Edistyminen
2014 Tavoitteet 2017
[ ] 2000m uinti
[ ] rullaluistelu [ ] leuanveto x 1 [ ] 15km juoksu [ ] 20km juoksu [ ] paino 71.4kg [ ] paino 65kg [ ] irti kofeiiniaddiktiosta [ ] 100 päivää herkuton [ ] lisää kasviksia [ ] enemmän vettä [ ] riittävästi unta Blogiarkisto
February 2017
Kävijöitä 1.1.2015 alkaen
|