Kuluneella viikolla tuli syötyä naksuja 150g kertaheitolla. Voidaan siis sanoa, että repsahdin, mitä ikinä se sitten kenellekin merkitsee. Elämä on. Itse asiassa, mielestäni repsahdukseen kuuluu jonkinasteinen syyllisyydentunne, mitä en voi sanoa havainneeni itselläni. Mielestäni oli ihan ok, että söin ne naksut. Sen jälkeen elämä jatkui taas normaalisti ilman ylimääräisiä herkkuja. Okei, rikoin omia pikku sääntöjäni, mutta so what? niin kauan kun herkut eivät kuulu jokaiseen päivään. Tästä eteenpäin vain täytyy pitää mielessä se, etteivät ne oikeasti pikku hiljaa livahda päivittäiseen käyttöön, koska näinkin olen kuullut tapahtuneen. Elämä ei, eikä varsinakaan laihdutusprojektini, kuitenkaan lopu tai kaadu tähän yhteen tapahtumaan.
Käväisemäni muutos- ja motivaatiovalmennus toteutettiin ryhmänä. Jokaisella on tietysti oma tavoitteensa, mutta samat asiat vaikuttavat sen saavuttamiseen: mm. perhe, sosiaaliset suhteet, ravitsemus, liikkuminen, lepo ja palautuminen yms. Ryhmässä keskusteltiin paljon siitä, miten muutos lähtee jokaisesta itsestään, ja kuinka sitä on haluttava itselle – ei siis jonkun muun painostuksesta tai toisen miellyttämiseksi. Vetäjä muistutteli myös siitä, miten helppoa on lähteä ajattelemaan negatiivisesti, jos esim. painonpudotuksessa tulee takapakkia tai jos liian korkealle asetetut tavoitteet eivät olekaan saavutettavissa. Negatiivisista ajatuksista ja ajattelutyylistä tulisi pyrkiä eroon. Ryhmässä ei pureuduttu kenenkään tavoitteisiin, keinoihin eikä motivaatioon sen tarkemmin, mutta itselleni se herätti paljon ajatuksia, ja todellakin hyvän mielen, koska ns. esteet ovat kohdallani ainakin tällä hetkellä hyvin pieniä. Jos (ja kun) asiat eivät etene haluamallani tavalla ja ajatukseni synkentyvät projektini suhteen, voisin hyvinkin kuvitella meneväni tähän yksilövalmennukseen, ja pohtivani niitä pieniä muutoksia, joiden avulla pääsisin taas eteenpäin. Voin suositella tällaista valmennusta kyllä kenelle tahansa, joka kokee oman motivaationsa heikentyneen tai kokee olevansa jollain tapaa hukassa ja kaipaa uutta katsantokantaa asioihin.
Liikkuminen on ollut tällä viikolla jostain syystä vähäisempää kuin aikaisemmilla viikoilla. Täytyypä tsempata sen suhteen ensi viikolla. Ensi viikolle osuu myös vappu munkkeineen, joten täytyy mennä polttelemaan ylimääräisiä kaloreita pois.